Kratka rutina istezanja ujutro nije korisna samo za tijelo, već i za um. U tihim minutama nakon buđenja možemo usmjeriti pažnju na disanje i pokrete, što potiče osjećaj prisutnosti. Ova praksa može povećati fokus i smanjiti osjećaj stresa tijekom dana. Mnogi ljudi primjećuju da se nakon takvih trenutaka bolje nose sa svakodnevnim izazovima. Dodavanje nekoliko svjesnih pokreta ujutro može biti jednostavan alat za veću mentalnu jasnoću. S vremenom, ova navika može pridonijeti boljoj koncentraciji i općem osjećaju smirenosti.
