Fleksibilnost se s godinama smanjuje ako je ne održavamo. Jutarnje istezanje jedan je od najučinkovitijih načina da se očuva ili poveća opseg pokreta. Kada su mišići i zglobovi fleksibilni, lakše je obavljati svakodnevne zadatke poput penjanja stepenicama ili saginjanja. Ova vrsta aktivnosti poboljšava i ravnotežu, čime se smanjuje rizik od…
Kategorija: Povećanje fleksibilnosti
Lagano istezanje ujutro doprinosi većem opsegu pokreta tijekom dana.