Kratka rutina istezanja ujutro nije korisna samo za tijelo, već i za um. U tihim minutama nakon buđenja možemo usmjeriti pažnju na disanje i pokrete, što potiče osjećaj prisutnosti. Ova praksa može povećati fokus i smanjiti osjećaj stresa tijekom dana. Mnogi ljudi primjećuju da se nakon takvih trenutaka bolje nose…
Kategorija: Mentalna jasnoća i fokus
Kratka rutina istezanja pomaže umiriti misli i pripremiti um za radne obaveze.